Bien qu’il semble être un geste assez anodin, le câlin dispose de multiples bienfaits sur la santé. En effet, en plus de son effet réconfortant, cette preuve d’affection stimule certaines fonctions de notre corps et favorise le bien-être. Découvrez dans cet article tous les vertus du câlin sur la santé.

Stimule la production d’ocytocine

Un câlin de 5 secondes stimule la sécrétion de l’ocytocine et un câlin de 20 secondes suffit pour l’activer. L’ocytocine est l’hormone de l’attachement : elle a la vertu de faire du bien. Elle nous apporte un sentiment de sécurité, de réconfort et de bonheur. L’ocytocine est secrétée en grande quantité chez la femme enceinte ce qui crée un lien particulier avec son bébé. Elle nous fait sentir proche des autres.

Renforce le système immunitaire

Un câlin a un grand pouvoir sur la santé : il agit sur le thymus et aide à combattre les infections. Cet organe joue un rôle majeur dans l’auto-immunité. Faire des câlins plus souvent à quelqu’un qui vous est cher permet de renforcer le système immunitaire. Vous serez plus à même de vous défendre contre les maladies. Le câlin favorise aussi la régulation du système nerveux parasympathique : il calme le rythme cardiaque.

Il faut noter qu’on ne fait pas de câlin seulement à son amoureux ou amoureuse. Il s’agit d’un geste purement affectueux que vous pouvez faire avec tout le monde.

Diminue le stress

Le stress est omniprésent dans la vie moderne. Là, l’ocytocine entre encore en jeu : elle réduit l’anxiété et le stress. Elle produit une sensation d’apaisement chez certaines personnes. Aussi, quand vous câlinez une personne, le cortisol (hormone du stress) qui circule dans le sang diminue. Il faut dire que la magie du câlin met de bonnes humeurs tous les jours. C’est essentiel pour la santé mentale.

Renforce l’estime de soi

Il s’agit d’une des raisons importantes pour faire le plus de câlins possible chaque jour. L’estime de soi découle d’un sentiment de compréhension, d’amour, de reconnaissance et d’acceptation de soi-même. Serrer une personne chère dans ses bras nourrit ses bons sentiments et contribue à un meilleur développement psychoactif.

 Réduis la pression artérielle

Prendre quelqu’un dans les bras a un effet positif sur la tension artérielle. Il s’agit en effet d’un geste qui favorise un état calme et détendu. Il permet de se débarrasser des tensions négatives en plus de calmer la fréquence des battements cardiaques. C’est sûr, les câlins aident à prévenir certaines maladies du cœur.

Lutte contre les maladies

Recevoir un câlin de la personne qu’on aime fait toujours du bien. Il est prouvé que les personnes qui sont souvent câlinées tombent moins souvent malades. En effet, si vous recevez une certaine quantité de tendresse et d’attention, vous ressentirez moins les symptômes des maladies et guérirez rapidement. Faire des câlins au quotidien contribue donc à une meilleure santé aussi bien physique que mentale.

Stimule la dopamine et la sérotonine

Le câlin stimule la sécrétion de la dopamine : une hormone responsable du bien-être et de la motivation. Elle influe également sur le comportement face à la recherche de plaisir et à l’accomplissement de nos objectifs. Aussi, ce geste affectueux stimule la production de sérotonine ce qui favorise la bonne humeur.

Le câlin est un geste simple, mais qui apporte beaucoup à notre santé. En plus de renforcer les liens avec nos proches, il aide à trouver une meilleure stabilité sur le plan affectif et permet de prévenir certaines maladies. Alors, qu’est-ce qui vous empêche de partager le bonheur et la santé autour de vous ?

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